Gesunde Ernährung ohne Diäten – finden Sie zurück zu einem natürlichen und entspannten Essverhalten.

Jennifer Brenner – Diplom-Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin

Viele Menschen wünschen sich eine gesunde Ernährung – fühlen sich aber von widersprüchlichen Empfehlungen, Diäten und Ernährungstrends verunsichert.

Dabei trägt jeder Mensch ganz individuelle Essbedürfnisse in sich. Je nach Lebensphase, Gesundheitszustand und Alltag benötigt unser Körper eine Ernährung, die wirklich zu uns passt – um das eigene Körpergefühl zu verbessern, die Vitalität zu steigern oder bestimmte Beschwerden zu lindern.

Expertin für Ernährung

Als Diplom-Ökotrophologin und Ernährungsberaterin begleite ich Sie dabei, eine Ernährung zu entwickeln, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Meine Beratung verbindet aktuelle ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit einem achtsamen und intuitiven Umgang mit Ernährung.

Ernährung mit Freude und Intuition

Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich für Sie stimmig anfühlt und sich dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lässt – ohne starre Regeln oder Verbote.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder mehr auf Ihr Körpergefühl zu hören, Ihrer Intuition und Ihrem Geschmack zu vertrauen und die Freude am Essen (wieder) zu entdecken.

Dabei zeige ich Ihnen, wie Sie:

• Ernährungsmythen und widersprüchliche Ernährungsempfehlungen besser einordnen
• Ihr Essverhalten langfristig gesünder gestalten, ohne in starre Regeln zu verfallen
• trotz Allergien oder Unverträglichkeiten genussvoll essen und Ihre Lebensqualität steigern
• nachhaltig abnehmen – alltagstauglich und ohne strenge Diäten
• bei ernährungsbedingten Beschwerden Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern

Ihr persönlicher Ernährungsplan

Neben der individuellen Ernährungsberatung biete ich auch persönlich erstellte Ernährungspläne an – abgestimmt auf Ihre Vorlieben, Ihren Alltag und Ihre Ziele.

Ihre Online-Ernährungsberatung – flexibel, persönlich und ortsunabhängig

Die Beratung findet bequem per Videosprechstunde statt – so können Sie unabhängig von Ihrem Wohnort teilnehmen und die Termine flexibel in Ihren Alltag integrieren.



Aufgrund der hohen Nachfrage und der sehr positiven Erfahrungen habe ich dieses Format bewusst weiterentwickelt.

Beratung in vertrauter Umgebung

Während der Beratung können wir uns in einem Umfeld austauschen, in dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Die vertraute Umgebung unterstützt den Beratungsprozess – Sie können sich ganz auf die Themen konzentrieren, die für Sie wichtig sind.

Die Anfahrt oder Parkplatzsuche entfällt: Machen Sie es sich einfach zu Hause auf dem Sofa oder am Küchentisch gemütlich.

Einfach und stressfrei

Für Ihre Online Ernährungsberatung brauchen Sie keinerlei technische Vorbereitung: Am vereinbarten Termin klicken Sie einfach auf den Zugangslink – und schon kann die Beratung beginnen. So lässt sich die Ernährungsberatung unkompliziert und zeitsparend in Ihren Alltag integrieren.

Persönlich und vertrauensvoll

Durch die Kommunikation in Bild und Ton entsteht ein persönlicher und vertrauensvoller Austausch. Beratungsunterlagen können wir direkt gemeinsam einsehen. Auf Wunsch werfen wir auch einen Blick auf Zutatenlisten oder in Ihren Kühlschrank.

Selbstverständlich erfolgt die Beratung vertraulich und gemäß den aktuellen Datenschutzbestimmungen der DSGVO.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen neue Perspektiven zu entwickeln, hilfreiche Gewohnheiten zu verankern und einen achtsamen, bewussten Ernährungsweg zu gestalten.

Kostenübernahme durch Krankenkassen

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen eine qualifizierte Ernährungsberatung.
Als Diplom-Ökotrophologin und zertifizierte Diät- und Ernährungsberaterin (VFED) erfülle ich alle Voraussetzungen für eine mögliche Kostenübernahme.

Erkundigen Sie sich am besten direkt bei Ihrer Krankenkasse nach den individuellen Konditionen.

Meine Schwerpunkte

Therapeutische Ernährungsberatung nach §43 SGB V

 Ernährungstherapie bei:

• Unverträglichkeiten von Gluten, Weizen, Laktose, Fruktose, Sorbit oder Histamin
• Nahrungsmittelallergien
• Gewichtsreduktion / Adipositas
• Reizdarmsyndrom
• erhöhten Blutfettwerten (Hyperlipidämie)
• Zöliakie
• entzündlichen Darmerkrankungen
• akuter oder chronischer Gastritis
• Niereninsuffizienz / Dialyse
• vor und nach bariatrischer Operation
• Stomaanlage / künstlichem Darmausgang
• Endometriose
• Hashimoto-Thyreoiditis



Prävention und Wohlbefinden (§20 SGB V)

• ausgewogene vegane oder vegetarische Ernährung
• achtsame und intuitive Ernährung
• Gewichtsmanagement und Lifestyleoptimierung
• JobFood – fit und leistungsstark durch den Berufsalltag (auch bei Schichtarbeit oder Dienstreisen)
• Ernährung bei Hochsensibilität
• Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
• Kinderernährung / Beikost
• zyklusbasierte Ernährung und Frauengesundheit
• Ernährung während der Wechseljahre
• Ernährung im Best-Ager-Alter

Sprechen Sie mich an, ich berate Sie auch gerne zu anderen Themen rund um Ihre Ernährung!